Promontana > Blog > Pohodništvo in trail

Kategorija: Pohodništvo in trail

Preberite vse o sodobnih trendih v pohodništvu in trail teku – od jutranjih vzponov do zahtevnejših tur.
V tej kategoriji boste našli navdihe za pohode, nasvete za trail opremo, ideje za krajše skoke v naravo in razmislek o tem, kako se danes gibamo po hribih – hitro, učinkovito in varno.

CategoriesPohodništvo in trail Kampiranje in oprema za potovanja

Kako izbrati kompaktni šotor za vikend mikroavanture

Martin Miklavčič

Ko si zaželimo hitrega pobega iz vsakdanjega vrveža, postajajo mikroavanture vedno bolj priljubljena izbira. Gre za kratke, a intenzivne izlete v naravo — pogosto kar čez vikend, brez potrebe po daljšem dopustu ali dolgi vožnji – ki so pri nas vedno bolj priljubljene.

Da bo takšen pobeg prijeten in brez stresa, je pomembno izbrati opremo, ki je lahka, kompaktna in enostavna za uporabo. Ključni element vsake mikroavanture pa je nedvomno – šotor.

Zakaj kompaktni šotor?

Za vikend avanture običajno nimamo veliko časa za postavljanje velikega tabora. Kompaktni šotor prinaša številne prednosti:

  • Manjša teža in dimenzije – idealno za nošenje v nahrbtniku ali celo na kolesu.

  • Hitro postavljanje – številni modeli omogočajo postavitev v nekaj minutah.

  • Primeren za eno ali dve osebi – idealno za solo raziskovalce ali pare.

  • Večja mobilnost – omogoča pogosto menjavanje lokacij brez večjih priprav.

Na kaj biti pozoren pri izbiri?

V nadaljevanju članka bomo podrobno razložili:

  • kakšne oblike in tipi kompaktnih šotorov obstajajo (kupolasti, tunelski, ‘pop-up’),

  • kateri materiali so najbolj zanesljivi in trpežni glede na vremenske razmere,

  • kako preveriti vodoodpornost in zračnost,

  • zakaj je teža ključnega pomena, če nameravate šotor nositi na hrbtu,

  • kako pomemben je način postavljanja (klasično vs. avtomatsko),

  • in katere dodatne funkcije (npr. komarnik, zračniki, notranji žepi) vam lahko olajšajo bivanje v naravi.

Šotor pod razsvetljenim nočnim nebom ob soju lune. Postavljen ob mraku v Julijskih Alpah, Triglavski narodni park, Slovenija.
Šotor pod razsvetljenim nočnim nebom ob soju lune. Postavljen ob mraku v Julijskih Alpah, Triglavski narodni park, Slovenija.

Vrste kompaktnih šotorov

Kompaktni šotori za mikroavanture so običajno enoslojni ali dvoslojni in razdeljeni glede na obliko:

  • Kupolasti šotori: samostoječi, hitro postavljeni, stabilni v zmernem vetru. Praktični za neurejena tla, kjer ni možno zabiti klinov.

  • Tunelski šotori: nudijo več prostora za težo, a zahtevajo boljšo postavitev in stabilno podlago.

  • Pop-up (samodejno postavljivi) šotori: ekstremno hitro postavljanje, a slabša vodoodpornost in slabša kompresija pri nošenju.

  • Bivak šotori (minimalistični): primerni za solo avanture, kjer šteje vsak gram.

Ključne lastnosti

Teža in pakirana velikost

Če nameravate šotor nositi v nahrbtniku, naj bo njegova teža med 1,2 in 2,5 kg. Pakirana velikost naj ne presega 40–45 cm dolžine in premera okoli 15 cm.

Vodoodpornost

Pazite na vodni stolpec:

  • Tla: vsaj 3000 mm

  • Zunanji sloj: 2000–4000 mm
    Dodatni lepljeni šivi in pokrita zadrga bistveno pripomorejo k vodotesnosti.

Zračnost in prezračevanje

Vsaj en večji zračnik in možnost prečnega pretoka zraka preprečujeta kondenz. Dvoslojna konstrukcija je priporočljiva.

Notranji prostor

Za udobno prenočevanje računajte na določeno dolžino (210 cm+), širino vsaj 50 cm na osebo in višino nad 90 cm, če želite sedeti.

Hitrost postavljanja

Idealni so sistemi s predhodno pritrjenimi palicami ali šotori, ki jih je možno postaviti v manj kot 5 minutah.

Priporočeni Vaude šotori za vikend mikroavanture

V spodnjem izboru so predstavljeni kompaktni, lahki in funkcionalni šotori, ki so primerni za eno- ali dvodnevne pohodniške, kolesarske ali gorske izlete — torej popolni spremljevalci za mikroavanture v slovenski naravi.

Vaude Arco 1-2

Vaude Arco 1–2P

  • Preprost kupolasti šotor za eno ali dve osebi.

  • Teža: približno 2,4 kg

  • Veliko predverje za opremo.

  • Cena (z 20 % popustom): 188,80 €

Vaude Arco 2P

Vaude Arco 2P

  • Tunelski šotor z dobro zračnostjo.

  • Idealno za nižje lege in kampiranje ob rekah ali jezerih.

  • Cena: 235,20 €

Vaude Hogan UL 2P

  • Lahek šotor za hribovja in manj zahtevne trekinge.

  • Dobra zaščita pred vetrom in dežjem, hitro postavljanje.

  • Teža: okoli 1,8 kg

  • Cena: 420,00 €

Taurus UL 2

Vaude Taurus 2P

  • Klasični model za dve osebi.

  • Stabilen in zanesljiv v vetrovnih razmerah.

  • Cena: 227,20 €

Vaude Lizard Seamless

Vaude Lizard Seamless 1–2P

  • Ultralahka izbira brez notranjih šivov (manj možnosti zamakanja).

  • Teža: okoli 1,5 kg

  • Idealno za tiste, ki štejejo vsak gram.

  • Cena: 546,40 €

Vaude Sphaerio Šotor

Vaude Power Sphaerio 2P

  • ✔ Vrhunski šotor za ekspedicijske razmere.

  • Za zahtevne gorske avanture z izjemno stabilnostjo.

  • Cena: 1.008,00 €

Hitri nasvet: Kako izbrati pravega?

Iščeš… Predlagan model
Cenovno dostopen šotor za 1–2 osebi Arco 1–2P ali Taurus 2P
Lahek in kompakten šotor za hribe Hogan UL 2P ali Lizard Seamless
Več prostora + vreme odporen Arco XT 3P ali Campo Grande
Zanesljivost v vseh pogojih Power Sphaerio 2P

Dobava in naročilo

Vsi Vaude šotori so dobavljivi po naročilu.
Rok dobave: 4–7 dni. Celoten nabor modelov si lahko ogledate na www.vaude.de ali pa nas neposredno kontaktirajte za pomoč pri izbiri.

Primerjalna tabela kompaktnih Vaude šotorov

Model Teža Kapaciteta Tip konstrukcije Prednosti Cena
Arco 1–2P ~2,4 kg 1–2 osebi Tunelski Veliko predverje, enostavno postavljanje 188,80 €
Arco 2P ~2,5 kg 2 osebi Tunelski Zračen, dober za kampiranje v nižinah 235,20 €
Taurus 2P ~2,5 kg 2 osebi Kupolasti Stabilen v vetru, vsestranska uporaba 227,20 €
Hogan UL 2P ~1,8 kg 2 osebi Kupolasti/trekking Odličen za pohodništvo in treking 420,00 €
Lizard Seamless 1–2P ~1,5 kg 1–2 osebi Tunelski ultralahki Brez šivov, izjemno lahek, kompakten 546,40 €
Power Sphaerio 2P ~3,2 kg 2 osebi Geodetski ekspedicijski Zelo odporen, primeren za zahtevne razmere 1.008,00 €

Zanesljiv partner za vaše mikroavanture

Pri izbiri šotora za krajše pobege v naravo je ključnega pomena, da najdete ravnotežje med težo, enostavnostjo postavitve in odpornostjo na vremenske razmere. Šotori Vaude, ki jih ponujamo po naročilu, izstopajo prav v tem – so izredno lahki, kakovostni in zasnovani za zahtevne razmere, kot jih pogosto srečamo tudi v slovenskih gorah.

Ne glede na to, ali iščete ultralahko rešitev za solo pohodništvo ali prostornejši šotor za sproščene vikende v dvoje, boste pri Vaude našli premišljeno zasnovan model, ki vas ne bo pustil na cedilu.

Vsi Vaude šotori so dobavljivi po naročilu. Rok dobave je 4–7 dni.

Za pregled celotne ponudbe si lahko ogledate spletno stran vaude.de ali nas kontaktirate, da vam svetujemo pri izbiri na podlagi vaših potreb.

CategoriesPohodništvo in trail

Kako se pripraviti na prvi trail tek – od pohoda do teka

Martin Miklavčič

Trail tek – tek po naravnih, pogosto razgibanih poteh – postaja vse bolj priljubljen tudi med pohodniki. Ni več rezerviran le za ultra tekače.

Dejstvo je, da ob delu in obveznostih vsi iščemo priložnost, kako bomo v najkrajšem času naredili največ, tudi zase. Pri tem se mnogi poslužujemo kratkih dnevnih tur, ki nas držijo v formi in ohranjajo dobro počutje.

Za tako vrsto aktivnosti pa so tisti klasični “vikend” gojzarji seveda nekoliko pretirana izbira. Vse več pohodnikov tako posega po t.i. trail čevljih, ki so sicer primarno namenjeni teki po “brezpotjih”, a se izjemno dobro obnesejo na kratkih turah, še posebej po gozdnih poteh.

Glede na omenjeno se vprašanje občasnih “tekaških vložkov” samo od sebe odpira. Zakaj ne bi določenih delov ture raje pretekli in tako naredili kakšen kilometer več? Read more “Kako se pripraviti na prvi trail tek – od pohoda do teka”

CategoriesPohodništvo in trail Izbira prave opreme

Trendi v pohodništvu v letu 2025

Martin Miklavčič

Pohodništvo že dolgo ni več le dejavnost za upokojence ali izkušene alpiniste. V zadnjih letih se je spremenilo v vsestransko priljubljeno obliko preživljanja prostega časa, ki združuje rekreacijo, stik z naravo, mentalno razbremenitev in – pri mnogih – tudi iskanje fotogeničnih razgledov za družbena omrežja.

Leto 2025 prinaša nove trende, tehnološke inovacije in spremembe v navadah pohodnikov, ki bodo vplivale na izbiro opreme, priljubljene destinacije in tudi na to, kako se ljudje pripravljajo na pot v hribe. V tem članku bomo pogledali, katere smernice so v ospredju in kako se jim lahko prilagodite – tudi z izbiro primerne opreme iz aktualne ponudbe. Read more “Trendi v pohodništvu v letu 2025”

CategoriesPohodništvo in trail Znamke in primerjave

Lowa trail tekaški čevlji: Ali lahko nastopijo ob boku Nike, Adidas in Hoka?

Martin Miklavčič

Tradicija, ki govori sama zase

Blagovna znamka Lowa izhaja iz Nemčije in se lahko pohvali z več kot 100-letno tradicijo izdelave kakovostne obutve. Za razliko od globalnih športnih gigantov, kot so Nike, Adidas in novejši specialist Hoka, Lowa ni začela kot modna ali atletska znamka – temveč kot čisti specialist za pohodništvo, alpinizem in gorsko avanturo. Njihovi čevlji slovijo po izjemni vzdržljivosti, tehnični dovršenosti in natančni izdelavi, pogosto še vedno v Evropi. Read more “Lowa trail tekaški čevlji: Ali lahko nastopijo ob boku Nike, Adidas in Hoka?”

CategoriesPohodništvo in trail

Pohodništvo in wellness – Nov trend med aktivnimi

Martin Miklavčič

V zadnjem desetletju se je v Alpah, predvsem v Avstriji, Švici in severni Italiji, razvil nov trend, ki združuje pohodništvo in wellness. Turistični ponudniki v teh državah so prepoznali, da obiskovalci iščejo več kot zgolj fizično aktivnost – želijo tudi sprostitev, regeneracijo in povezanost z naravo. Hoteli, koče in wellness centri zdaj ponujajo celovite izkušnje, kjer se pohodniki po osvojenih vrhovih ali prehojenih dolinah lahko sprostijo v savnah, bazenih ali s terapevtskimi masažami.

Ta koncept pa vse bolj pridobiva na priljubljenosti tudi v Sloveniji, ki s svojimi naravnimi danostmi in raznovrstnimi pohodniškimi potmi ponuja idealne možnosti za združevanje pohodništva in wellnessa.

Kako se je trend začel?

Trend združevanja pohodništva in wellnessa se je začel v visokogorju Alp, kjer so države, kot so Avstrija, Švica in severna Italija, prvič uvedle pohodniške pakete, ki so vključevali možnost sprostitve po napornih turah. Na primer:

  • Avstrija: Tirolska in Salzburg so znani po luksuznih hotelih z wellness storitvami, ki vključujejo alpske savne, kopeli in programe joge po pohodih.
  • Švica: V regiji Jungfrau in Zermatt je mogoče združiti pohodništvo po visokogorskih poteh z obiski termalnih bazenov in masaž.
  • Italija: Južna Tirolska in Dolomiti ponujajo vrhunske wellness centre, kjer uporabljajo lokalne sestavine, kot so gorska zelišča, za terapevtske tretmaje.

Pohodništvo in wellness v Sloveniji

Slovenija ima izjemen potencial za razvoj tega trenda, saj združuje bogato tradicijo pohodništva z nastajajočo ponudbo vrhunskih wellness storitev. Tu je nekaj izpostavljenih destinacij, kjer se pohodništvo in wellness srečata:

1. Bled in Bohinj

  • Pohodništvo: Območje ponuja dostop do nekaterih najlepših poti v Sloveniji, od lahkih pohodov na Pokljuki do zahtevnih vzponov na Triglav. Zelo priljubljena sta tudi pohod okoli Bohinjskega jezera in vzpon na Vogel.
  • Wellness: Po napornem dnevu se pohodniki lahko sprostijo v wellness centrih, kot je Wellness Živa na Bledu, ali v hotelskih bazenih z razgledi na jezero in gore.

2. Kranjska Gora in Planica

  • Pohodništvo: Vrhovi, kot so Ciprnik, Mojstrovka in Prisank, ponujajo zahtevne ture za izkušene pohodnike, medtem ko dolina Tamar omogoča sproščujoče sprehode v neokrnjeni naravi.
  • Wellness: V Kranjski Gori je več vrhunskih wellness centrov, kjer so na voljo finske savne, masaže in bazeni za regeneracijo mišic.

3. Logarska dolina in Kamniško-Savinjske Alpe

  • Pohodništvo: Poti, kot sta vzpon na Okrešelj ali pohod proti Rinki, so priljubljene med ljubitelji resnejšega gorništva. Kamniško-Savinjske Alpe ponujajo zahtevne ture, kot je Grintovec ali Skuta.
  • Wellness: Nekateri hoteli v Logarski dolini združujejo alpske wellness storitve z lokalnimi sestavinami, kot so smrekovi balzami in zeliščne kopeli.

4. Triglavski narodni park

  • Pohodništvo: Najbolj prestižne pohodniške ture v Sloveniji, vključno z vzponom na Triglav, pot skozi Dolino Triglavskih jezer ali krožnimi potmi okoli Krna, nudijo popolno kombinacijo izziva in naravne lepote.
  • Wellness: V bližini parka, na Bledu ali v Bohinju, se najdejo vrhunski wellness centri, ki so primerni za sprostitev po večdnevnih pohodih.

Zakaj kombinacija pohodništva in wellnessa deluje?

  1. Fizična in duševna regeneracija: Po napornih turah je regeneracija mišic in sprostitev uma ključna za celostno pohodniško izkušnjo.
  2. Priljubljenost med turisti: Združitev aktivnosti in sprostitve je privlačna za širši krog obiskovalcev, od izkušenih pohodnikov do tistih, ki si želijo raziskovati naravo brez kompromisov pri udobju.
  3. Trajnostna naravnanost: Mnogo wellness centrov v Sloveniji vključuje lokalne in trajnostne elemente, kar še dodatno poudarja povezanost z naravo.

Zaključek

Pohodništvo in wellness se kot trend vse bolj uveljavljata tudi v Sloveniji, kjer naravne lepote in kakovostne storitve ponujajo idealno kombinacijo za celostno regeneracijo telesa in duha. Če želite združiti izzive pohodništva z razkošjem sprostitve, so Bled, Bohinj, Kranjska Gora in Logarska dolina odlične izhodiščne točke. Zdaj je pravi čas, da preizkusite to inovativno obliko pobega v naravo.

CategoriesPriprava na treking in ekspedicije Potovanja Pohodništvo in trail Kampiranje in oprema za potovanja

Kako spakirati za aktivno potovanje samo z ročno prtljago?

durango

Pakirajte pametno: Kako za aktivno potovanje potrebujete le ročno prtljago?

Se pripravljate na aktivno potovanje, ki vključuje pohodniške avanture, raziskovanje naravnih lepot in nekaj kulturnih ogledov? Destinacije, kot so Madeira, Azori ali Tenerife, ponujajo popolno kombinacijo narave, kulture in blagega podnebja, ki pa zna biti tudi deževno.

A kako spakirati vse, kar potrebujete, v nahrbtnik, ki bo ustrezal dimenzijam ročne prtljage na nizkocenovnem letu?

V tem članku bomo raziskali kako učinkovito izkoristiti prostor in katere predmete vzeti s seboj.

Kaj je ročna prtljaga?

V kabino letala lahko vzamete dve vrsti prtljage: osebni predmet (brezplačno) in ročno prtljago (po navadi z doplačilom).

Ročna prtljaga je manjša prtljaga, ki jo potnik vzame s seboj v kabino letala in jo lahko hrani v predalu nad sedežem. Osebni predmet je manjši predmet, kot je torba, nahrbtnik, prenosni računalnik ali torbica, ki ga potnik pospravi pod sedež pred seboj. Vsaka letalska družba ima svoja pravila glede dimenzij in teže, ki jim mora ročna prtljaga ustrezati. Letalske družbe pogosto dovoljujejo en osebni predmet na potnika, njegova teža pa običajno ni posebej omejena.

Specifične omejitve nekaterih nizkocenovnih letalskih družb:

Wizz Air: 40 x 30 x 20 cm (osebni predmet brezplačno), “Wizz Priority” vključuje kos ročne prtljage do 55 x 40 x 23 cm do 10 kg.

EasyJet: 45 x 36 x 20 cm (osebni predmet brezplačno), večji kos ročne prtljage z doplačilom do 56 x 45 x 25 cm do 15 kg.

Ryanair: 40 x 20 x 25 cm (osebni predmet brezplačno), z “Priority & 2 Cabin Bags” še en kos ročne prtljage do 55 x 40 x 20 cm do 10 kg.

Dimenzije vključujejo ročaje in kolesa, zato pred potovanjem natančno preverite pravila, da se izognete neprijetnim presenečenjem na letališču.
Glede na zgoraj navedene dimenzije lahko potujete z najmanj 44-litrskim nahrbtnikom kot ročno prtljago in 20-litrsko torbo kot osebnim predmetom (a morata oba ustrezati dimenzijam višina x širina x globina).

Zakaj potovati samo z ročno prtljago?
Kadar se odpravljate na nekajdnevna potovanja kot so Azori, Tenerife ali Madeira, ročna prtljaga torej povsem zadostuje, saj ne potrebujete velike količine oblačil in opreme. Bolje je, da spakirate nekaj kakovostne, hitro sušeče in večnamenske opreme, ki jo lahko kombinirate med seboj. Poleg tega je na omenjenih otoških destinacijah, kjer uporabljate manjša letala (notranji leti na Azorih), trajekte in najete avtomobile (z omejenim prostorom v prtljažniku), manjša prtljaga veliko bolj priročna, saj omogoča lažji prevoz in večjo mobilnost.

Oblačila (prilagodljiva vremenu)

Lahke dolge pohodniške hlače.

Vaude hlače Badile, 

Vaude Croz hlače.

Vaude Elope hlače.

Kratke pohodniške hlače (hitro sušeče in lahke).
Dolge in kratke merino majice (zelo primerne za pohodništvo, ker so hitro sušeče, zračne in mehke, odporne
na vonjave, hipoalergene, kompaktne in lahke; pozimi vas grejejo, poleti pa odvajajo znoj od telesa).

Vaude Sveit ženska majica.

Vaude Sveit moška majica.

Tehnične majice. 

Toplejši moški flis jopič.
Toplejši ženski flis jopič.
Zložljiva ženska puhovka s kapuco. Zložljiva moška puhovka s kapuco.

Zložljiva nepremočljiva jakna, odporna proti vetru. Moška jakna s kapuco. Ženska jakna s kapuco.

Pohodniške nogavice (merino). 
Spodnje perilo (material za odvajanje vlage, hitro sušeč).
Kopalke.
Vsakodnevna oblačila: ena lahka obleka ali srajca za kulturne oglede ali večerjo.
Obutev

Pohodniški čevlji: vodoodporni Gore-Tex, uhojeni in udobni za celodnevne ture z vibram podplatom.

Lahke superge: za sproščanje po dnevnih pohodih ali za raziskovanje mest. 

 

Pripomočki za aktivnosti:

Lahek nahrbtnik za dnevne pohode: to je lahko hkrati nahrbtnik v katerem bo vsa prtljaga in s katerim boste
potovali. Če boste vzeli dva, pa je za manjšega dovolj prostornina približno 20 litrov.

Vaude Jura nahrbtnik. Vaude Wizard nahrbtnik.

Vaude Neyland ženski nahrbtnik.

Vaude Neyland nahrbtnik.

Vaude Spacer nahrbtnik.

Vaude Agile Air 20 nahrbtnik.

Torbica za okoli pasu: omogoča, da imate pomembne predmete vedno hitro dostopne in na varnem.

Čelna svetilka.

Osebni predmeti in dodatki:

Komplet za prvo pomoč (obliži, obliži za žulje, povoj, razkužilo za rane).

VAUDE – FIRST AID KIT M

Potovalna lekarna (osebna zdravila, protibolečinske tablete, zdravila proti prebavnim težavam (zaprtje in driska),
medicinsko oglje).
Sončna krema (SPF 30 ali več).
Sončna očala (UV zaščita in polarizirana).

Prenosna baterija (powerbank) za telefon ali kamero. 

Knjiga ali vodič za sprostitev v prostem času.
Toaletni izdelki.
Osebni higienski izdelki (zobna ščetka, zobna pasta, vlažilni robčki, šampon, razkužilo za roke, deodorant,…): v embalažah do 100 ml.

Večnamensko milo za telo in oblačila.

Zložljiva brisača iz mikrovlaken (hitro sušeča). https://www.promontana.si/izdelek/altus-micro-potovalna-brisaca-75x150cm/

Na otokih, kot so Madeira, Azori in Tenerife, se vreme lahko hitro spremeni. Deževni dnevi zahtevajo dodatno opremo za zaščito:
Prevleka za nahrbtnik: zaščita pred dežjem, ki preprečuje, da bi vsebina nahrbtnika premočila.
Dežna prevleka za nahrbtnik.
Pelerina.
Tanke tople rokavice.
Kapa ali šal: za hladnejše dni v višjih predelih.

Večnamenska ruta (npr. Buff) ali kapa za zaščito pred soncem. 

*Vsem našim strankam v trgovini Promontana nudimo dodatnih 10% popusta tudi na že nekatere znižane izdelke.

Kako zmanjšati količino prtljage?

1. Uporabite vakuumske vrečke: S tem zmanjšate prostornino oblačil in ohranite vse organizirano.
2. Zvijanje namesto zlaganja: Oblačila zavzemajo manj prostora, če jih zvijete namesto zlagate.
3. Minimalizem pri oblačilih: Izberite oblačila, ki so lahka, večnamenska, hitro sušeča in se med seboj ujemajo.
Osnovno pravilo je, da naj uporabnost zmaga nad lepoto. Ko pakirate je dobro, da razumete za vsak kos opreme
zakaj ste ga vzeli.
4. Pranje oblek med potovanjem: če ne greste na treking potovanje, kjer boste kampirali, imate na voljo pranje
oblek v nastanitvah. Tako lahko vzamete manjše število kosov oblek. V mislih imejte, da pakirate za tri dni,
potem pa te obleke operete.
5. Nakup toaletnih potrebščin in zdravil na ciljni destinaciji: čeprav smo jih vključili na seznam opreme, je to
dobra možnost v primeru, da vam primanjkuje prostora v nahrbtniku.

Kako spakirati za aktivno potovanje samo z ročno prtljago – blog objava 10
Pakiranje prtljage za potovanje samo z ročno prtljago z nahrbtnikom do 44 litrov je lahko enostavno in praktično, če
ste dobro organizirani in premišljeni pri izbiri opreme. Fokusirajte se na kakovost namesto količine ob tem pa
upoštevajte vremenske razmere.
Ste pripravljeni na svoj naslednji avanturistični pobeg? Ekipa Lifetrek vam je na voljo pri načrtovanju vašega
popolnega potovanja!

CategoriesPohodništvo in trail Znamke in primerjave

Najboljši Lowa trail tekaški čevlji: Pregled modelov Citux, Amplux, Fortux in drugih

Martin Miklavčič

Trail tek postaja vse bolj priljubljen, saj tekače privlači izkušnja teka po naravi in izziv, ki ga prinašajo razgibani tereni. S tem trendom se razvijajo tudi specializirani čevlji, ki omogočajo večjo varnost, stabilnost in udobje med tekom. Znamka Lowa, ki je že dolgo poznana po svoji kakovostni pohodni obutvi, je leta 2023 predstavila svojo prvo linijo trail tekaških čevljev All Terrain Running (ATR). Ti čevlji – Citux, Amplux in Fortux – prinašajo kombinacijo Lowine tradicije in inovativnih rešitev, prilagojenih za zahtevne terene, s čimer zadovoljijo potrebe različnih vrst trail tekačev. V nadaljevanju si podrobneje oglejmo značilnosti teh modelov in razlike med njimi. Read more “Najboljši Lowa trail tekaški čevlji: Pregled modelov Citux, Amplux, Fortux in drugih”

CategoriesRazno Pohodništvo in trail

Kaj je trail tek

Martin Miklavčič

Trail tek, znan tudi kot gorski tek ali tek po naravi, je športna disciplina, ki združuje tek in pohodništvo. Ta oblika teka je postala zelo priljubljena med rekreativnimi in profesionalnimi tekači, saj omogoča pobeg iz urbanega okolja, zmanjšuje stres ter prinaša številne koristi za fizično in duševno zdravje.

V nasprotju s klasičnim tekom po asfaltu trail tek poteka po neurejenih, naravnih poteh, kot so gozdne steze, gorske poti in travniki, kar prinaša dodatne izzive in užitke.

Ko ga primerjamo s pohodništvom, ki je osredotočeno na uživanje v naravi in premagovanje razdalje brez naglice, trail tekači premagujejo teren z večjo hitrostjo, kar zahteva več vzdržljivosti in kondicije. Tek je naravno hitrejši, kar pomeni, da je tudi večja obremenitev na mišicah in sklepih, čeprav zaradi naravne podlage manj obremenjuje sklepe kot tek  po ravnem.

Da pa ne bomo tako črno-belo govorili o enem in drugem, bistvo trail teka je v hitrem vzponu in spustu. Vsi smo namreč lahko oboje. Za vikend uživaški pohodniki, med tednom pa trail tekači, ki lovijo zadnje sončne žarke v naravi.

Glede na pristop k vzponu (in spustu), pa se oprema precej razlikuje. Za trail tek namreč klasična pohodniška oprema ni najbolj primerna. Uporabljajo se namreč lažja obutev (bolj robustni tekaški čevlji), lahki trail nahrbtniki, enako pa velja tudi za oblačila, saj bi nas klasične “šeler” hlače precej ovirale. Zato so tudi oblačila lažja, bolj elastična in bolj paro-prepustna…

Osnove trail teka

Trail tek se odvija po različnih terenih, ki vključujejo vse od blagega gozdnega terena do zahtevnih, skalnatih gorskih poti. Tekači na teh tekmah pogosto naletijo na strme vzpone in spuste, blatne poti, korenine in skalne ovire. Razdalje se razlikujejo glede na vrsto trail teka, saj lahko tečejo krajše razdalje (na primer 10–20 kilometrov) ali pa sodelujejo na ultramaratonih, ki lahko presegajo 100 kilometrov.

Ključne razlike med trail tekom in tekom po cesti:

  1. Teren: Teren pri trail teku je naraven, večinoma neasfaltiran, kar tekačem nudi različne vrste podlage.
  2. Pripomočki: Trail tekači pogosto uporabljajo posebne tekaške copate z boljšim oprijemom in dodatno podporo.
  3. Tempo: Zaradi težavnosti terena je tempo pri trail teku običajno počasnejši kot pri teku po cesti.
  4. Vzdržljivost in moč: Poleg vzdržljivosti morajo trail tekači razvijati moč, predvsem za premagovanje vzponov in nadzorovanih spustov.

Fizične koristi trail teka

Trail tek je ena najboljših oblik treninga, saj vključuje različne vrste gibanja, ki celostno vplivajo na telo:

  1. Izboljšana moč in vzdržljivost: Teren zahteva, da tekač prilagaja tempo in tehniko, kar gradi moč v mišicah nog, trupa in jedra.
  2. Manjša obremenitev na sklepe: Naravna podlaga zmanjšuje udarce na sklepe v primerjavi s tekom po asfaltu.
  3. Krepitev srčno-žilnega sistema: Trail tek je izjemno koristen za srce in pljuča, saj zahteva več napora in prilagajanja telesa.
  4. Izboljšana koordinacija: Zahteva pozornost na vsakem koraku in izboljšuje koordinacijo ter stabilnost.

Psihološke koristi trail teka

Trail tek ni koristen le za telo, temveč tudi za um. Tekači pogosto poudarjajo številne psihološke koristi, ki jih prinaša ta oblika športa:

  1. Zmanjšanje stresa in izboljšano počutje: Bivanje v naravi dokazano zmanjšuje stres, in trail tek je odlična priložnost za odmik od vsakodnevnega stresa.
  2. Povezava z naravo: Tek v naravi pomaga tekačem vzpostaviti globlji odnos z okoljem.
  3. Povečanje samozavesti: Doseganje ciljev, kot so premagovanje zahtevnih poti, prispeva k večji samozavesti in občutku dosežka.

Oprema za trail tek

Trail tek zahteva specifično opremo, ki tekačem omogoča varno in učinkovito premagovanje zahtevnih terenov. Med najpomembnejšo opremo za trail tekače spadajo:

  1. Trail tekaški čevlji: Čevlji morajo imeti dober oprijem, da preprečijo zdrs, in biti dovolj vzdržljivi za dolgotrajno uporabo.
  2. Nahrbtniki za trail tek: Na daljših poteh tekači potrebujejo hidracijo, hrano in prvo pomoč, zato uporabljajo posebne nahrbtnike, kot so Vaude Trail Spacer modeli.
  3. Oblačila: Primerna oblačila so tista, ki omogočajo dihanje, odvajanje vlage in zaščito pred vremenskimi vplivi.
  4. Pohodne palice: Te palice pomagajo tekačem pri vzponih in olajšajo spuste na zahtevnejšem terenu.

Nasveti za začetnike v trail teku

Začetnikom svetujemo, da začnejo postopoma in izberejo krajše, manj zahtevne poti. Pomembno je, da sledijo naslednjim korakom:

  1. Začetek s krajšimi razdaljami: Začnite s krajšimi trail teki, da se navadite na teren.
  2. Uporaba ustrezne obutve in opreme: Dober par trail tekaških copat je ključnega pomena za dober oprijem in udobje.
  3. Postopno povečanje intenzivnosti: Postopoma podaljšujte dolžino in zahtevnost poti, ko pridobivate kondicijo.
  4. Razumevanje terena: Pred tekom preglejte zemljevid poti, da se izognete nepričakovanim težavam.
  5. Pijte dovolj vode: Ustrezna hidracija je ključna, še posebej na daljših tekih.

Priljubljeni dogodki in tekmovanja v trail teku

Trail tek je prerasel v mednarodno priznan šport z mnogimi dogodki po svetu. Slovenija ima tudi nekaj priljubljenih trail tekov, kot so Soča Outdoor Festival, Ultra Trail Vipava Valley in Julian Alps Trail Run. Ti dogodki združujejo tekače iz različnih držav in ponujajo različne dolžine terena, kar je privlačno za vse, od začetnikov do izkušenih tekačev.

Zaključek

Trail tek je več kot le fizični izziv – je način, kako povezati tek z naravo, doživeti nova doživetja in izboljšati fizično in duševno kondicijo. Medtem ko je bolj zahteven kot tek po ravni podlagi, prinaša tudi mnogo večje nagrade za vzdržljivost, moč in duševno odpornost. Trail tek omogoča tekačem, da izkusijo naravo na edinstven način in premagajo svoje omejitve.

Če razmišljate o začetku s trail tekom, je najpomembnejše, da najdete primeren teren, investirate v dobro opremo in začnete postopoma. Kmalu boste začutili prednosti trail teka in se morda zaljubili v ta čudovit šport, ki omogoča svobodo in raziskovanje narave na drugačen način.

CategoriesZnamke in primerjave Pohodništvo in trail Izbira prave opreme

Top Trail nahrbtniki Vaude: Udobje, trajnost in zmogljivost v enem

Martin Miklavčič

Če ste navdušenec nad hitrimi turami ali gorskim (trail) tekom, potem se zavedate, da seboj ne potrebujete veliko opreme. Dovolj je dobra obutev, lahka jakna in nekaj malenkosti. Premalo, da bi potrebovali “pravi” nahrbtnik. Bolj pomemben je dober oprijem in stabilnost ter hitra dostopnost opreme. Odgovor na vaše zahteve je serija Vaude Trail nahrbtnikov.

Ti so zasnovani z mislijo na trail tekače oz. na vse, ki cenijo hitre vzpone (in spuste) ter ne “komplicirajo” z opremo, temveč vzamejo če nekaj nujnih malenkosti. Read more “Top Trail nahrbtniki Vaude: Udobje, trajnost in zmogljivost v enem”

CategoriesPohodništvo in trail Izbira prave opreme

Kako izbrati pravi pohodniški oz. planinski nahrbtnik

durango

Izbira pravega pohodniškega ali planinskega nahrbtnika je ključna za udobno in varno avanturo v naravi. Nahrbtnik je več kot le torba; je vaš zvesti sopotnik, ki mora biti dovolj prostoren, udoben in trpežen, da lahko brezskrbno uživate v pohodništvu. Tukaj je nekaj ključnih dejavnikov, ki jih morate upoštevati pri izbiri pravega nahrbtnika.

Read more “Kako izbrati pravi pohodniški oz. planinski nahrbtnik”

V košarico